- إيه ده هو احنا هنتعلم هنا طريقة عمل الصلصة ؟
اصبر كدا انا هعلمك فن المذاكره على أصولها هعرفك طريقه تنظم بيها وقتك وتذاكر بتركيز عالي .
- إيه هي الطريقه دي يا شيف ؟
طريقه (Pomodoro Technique) أو (تقنية الطماطم)
بما اننا قاعدين ف المطبخ الإيطالي .
- ليه سميناها بالاسم دا ؟
لأن مبتكرها فرانشيسكو سيريلو Francesco Cirillo كان يستخدم مؤقِّتاً timer على شكل ثمرة طماطم عندما كان طالباً في الجامعة.
- طب إزاى أنفذ الطريقه دى ؟
- تحديد المهَمَّة المراد تنفيذها أو تجزيئها إلى مهام مرحلية.
- ضبط مُؤَقِّت البومودورو اى منبه على 25 دقيقة.
- إنجاز المهَمَّة أو جزء منها في المدة المحددة وهي 25 دقيقة.
- استراحة لمدة 5 دقائق.
- بعد 4 بومودوري Pomodori، يتم تخصيص استراحة أخرى لكن هذه المرة لمدة أطول ( مابين 15 و 20 دقيقة).
- ايه الهدف من الطريقه دى ؟
الهدف الأساسي من هذه التقنية هو للحد من تأثير المقاطعات الداخلية والخارجية على التركيز وتدفق المعلومات
ابتعد عن المشتتات (مثل: تنبيهات الجوال والايميل على جهاز الكمبيوتر)
أنت المسئول عن نفسك وتنظيم وقتك فكن صادق في فترات العمل (٢٥ دقيقة) وفي فترات الراحة (٥ دقائق)
اجعل آخر فترة راحة (٢٠ دقيقة) للقيام بفعل مريح جسدي كالاستحمام مثلا أو غفوة صغيرة كي تعود بنشاط للدورة القامة من ٤ بروموداري (فترات عمل) وهكذا.
Discipline is the bridge between goals and accomplishment .
"الانضباط أو الالتزام هو الجسر بين الأهداف وتحقيق الأهداف"
دا شيء معبر جدا عن نظرية البومودورو لانك بتلزم نفسك بوقت محدد ودا بيضمنلك الاستمرارية لحد متحول goals إلى accomplishment.
كتابة: شيماء أيمن.
تعليقات